Shirodhara

Jest to rodzaj masażu głowy stałym strumieniem (nazywany dharą) oleju na bazie ziół lub innych substancji leczniczych, który ma za zadanie stymulować nerwy czaszkowe.
Korzyści:
• Pomaga pozbyć się bólów głowy
• Wzmacnia zdolność do koncentracji i klarownego myślenia
• Usuwa zmęczenie umysłowe
Ayurweda działa poprzez przywrócenie równowagi i symetrii w ciele dzięki właściwemu ułożeniu czakr. Pełny masaż ayurwedyjski trwa prawie godzinę. Osobne oleje stosuje się na głowę oraz na ciało. Zarówno oleje do masażu głowy, jaki i te do masażu ciała są specjalistycznymi ajurwedyjskimi olejami domowej produkcji.

Abhyanga

Zabieg zawiera masaż całego ciała gorącymi ziołowymi olejkami dobieranymi według typu doszy pacjenta. Stosuje się różne rodzaje nacisku w zależności od punktów akupresurowych, które są związane z różnymi centrami energetycznymi. Pomaga to ciału pozbyć się głęboko położonych złogów toksyn oraz wzmacnia krążenie krwi.
Korzyści:
• Uspokaja
• Wzmacnia mięśnie, stawy i kości
• Odżywia całe ciało
• Poprawia krążenie krwi
• Usprawnia usuwanie produktów przemiany materii oraz toksyn
• Wspomaga sen, który staje się dłuższy i głębszy
• Zwiększa wytrzymałość

Udvartana

Jest to masaż pudrem (peelingiem) uzyskiwanym ze sproszkowanych ziół. Osuszająca natura
ziół pomaga zrównoważyć wilgotną i ciężką naturę doszy Kapha.
Korzyści:
• Wzmacnia krążenie krwi i usuwanie toksyn
• Wspomaga utratę wagi i pozbywanie się nadmiaru doszy Kapha w organizmie
• Zwiększa tonus mięśniowy
• Głęboko oczyszcza skórę
• Wpływa pozytywnie na mobilność stawów (Zwiększa zakres ruchu w stawach)

Garshana

W tego rodzaju masażu nie stosuje się ani olejów, ani sproszkowanych ziół. Nie wymaga on żadnych środków nawilżających. Robi się go z użyciem rękawiczek wykonanych z surowego jedwabiu, przez co stymuluje się całe ciało.
Korzyści:
• Stymuluje układ limfatyczny, który usuwa toksyny z ciała
• Niszczy komórki tkanki tłuszczowej
• Złuszcza skórę, sprawiając, że staje się ona czysta i promieniejąca.

Masaż Marma

Masaż punktów witalnych to jest tradycyjna ajurwedyjska technika masażu, która zapewnia
właściwe krążenie energii w ciele. W ciele znajduje się 107 punktów witalnych. Uważa się, że
stymulacja tych punktów ma wpływ na wszystko, począwszy od zdrowia organów i narządów
wewnętrznych, przez produkcję hormonów. Ayurweda proponuje ten rodzaj masażu jako
metodę wpływającą na poprawę biochemicznych przemian w organizmie. Podczas masażu
następuje odblokowanie nieharmonijnie pracujących narządów wewnętrznych, dzięki czemu
siły witalne mogą bez przeszkód krążyć po całym organizmie, który powraca do stanu
naturalnej równowagi. Masaż punktów marma jest wykonywany poprzez uciskanie, co może
być odpierane jako uczucie relaksujące, a czasami pobudzające. Może również rozluźnić spięte
mięśnie czy tkanki, uważa się także, że przywraca właściwy obieg prany w organizmie.
Lokalizacja punktów marma:
11 punktów na kończynach
26 punktów na tułowiu
37 punktów na głowie i szyi
33 punkty rozsiane po innych częściach ciała

Greeva Basti 

Jest to terapia gorącym olejem, która jest stosowana w przypadku bólu lub innych dolegliwości
szyi i karku. Słowo greeva odnosi się do szyi, a basti oznacza „trzymać coś w środku”. Zabieg polega
na okładach z ciepłego oleju, który wlewa się do okręgu uformowanego z masy mącznej
ułożonego na karku. Zabieg zapewnia nawilżenie i uśmierza ból. Pomaga w problemach z
kręgosłupem szyjnym, tkanką łączną i mięśniami szyi, karku i ramion.
Pomaga w następujących schorzeniach:
• Zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego
• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
• Dyskopatia kręgosłupa szyjnego
• Whiplash (odprostowanie lordozy szyjnej)
• Zwichnięcia i skręcenia
• Przewlekły ból
• Bóle napięciowe głowy i migreny
• Kręcz szyi
• Zawroty głowy
• Mrowienia i drętwienia rąk
• Zamrożony bark
• Fibromialgia
• Złamanie kompresyjne
• Polimialgia reumatyczna
• Zwężenie kostne kanału kręgowego
• Choroba Pageta

Masaż jogą

Ajurwedyjski masaż jogą jest zabiegiem obejmującym całe ciało, który łączy razem elementy
masażu głębokiego tkanek, opartych na jodze technik rozciągających i ćwiczeń oddechowych,
które prowadzą do otwarcie się ciała i doświadczenia całkowitej odnowy. Cały masaż odbywa
się na materacu leżącym na podłodze, co pozwala terapeucie używać zarówno swych rąk, jak
i nóg w trakcie stosowania wysoce efektywnych technik masażu z użyciem olejów oraz
opartych na jodze technik rozciągających. Niewielka ilość oleju jest mieszana z pudrem
nazywanym Calamus, ajurwedyjskim lekiem, który jest stosowany jako środek pobudzający
skórę i usuwający toksyny z ciała dzięki wzmocnieniu krążenia. Ayurwedyjski masaż jogą
zazwyczaj trwa od 50 do 90 minut i jest dopasowywany do indywidualnych potrzeb pacjenta,
jest zabiegiem po którym czuje się pewien rodzaj otwarcia, lekkości w ciele, poprawę
samopoczucia na poziomie fizycznym, umysłowym i emocjonalnym.

Kati Basti

Kati Basti jest ajurwedyjskim zabiegiem leczniczym z użyciem leczniczych olejów, które po
podgrzaniu są wylewane do specjalnie uformowanego z masy mącznej okręgu na lędźwiowy
odcinek kręgosłupa lub kość krzyżową. Ból dolnego odcinka kręgosłupa jest dolegliwością,
która dotyczy zarówno układu kostnego jak i mięśniowego. Dotyka 40 % ludzi na którymś z
etapów życia i jest powszechnym schorzeniem, które dręczy ludzkość od wieków. Pielęgniarki,
nauczyciele, sportowcy, ludzie, którzy wykonują fizyczną ciężką pracę, a nawet ci, którzy
pracują w biurach mogą doświadczyć w pewnym momencie przewlekłego bólu o różnej
intensywności w dolnym odcinku kręgosłupa. Żywność, którą konsumujemy wraz ze stylem
życia, który prowadzimy, obniżona odporność, częste podróże służbowe, choroby
metaboliczne (w tym otyłość), stres, pośpiech i napięcie przyczyniają do wzrostu zachorowań
na całym świecie. Ból dolnego odcinka kręgosłupa jest na szczycie listy problemów, z którymi
zgłaszają się do lekarzy pacjenci. Ayurweda zapewnia bardzo skuteczne zabiegi pozwalające
pozbyć się bólu i przywracające do zdrowia. Wśród nich Kati Basti jest najbardziej popularny.